Près de 10 millions de Français vivent seuls selon les dernières études de l'INSEE. Ce chiffre est en constante augmentation. Les seniors de plus de 60 ans sont les plus touchés par la solitude puisqu'ils représentent près de 50 % des personnes isolées.
Il peut s'agir d'un choix délibéré ou d'une contrainte non désirée. Dans tous les cas, la solitude peut conduire à une forme d'isolement, à moins d'agir pour l'éviter. Comment vivre seul après 60 ans ? Nous vous donnons toutes les astuces pour bien vivre sa solitude et profiter de la vie.
La solitude des seniors : quelques chiffres
En 2021, 36 % des personnes de plus de 60 ans, ce qui représente 6.5 millions de personnes se sentent seules.
Plus grave, les personnes en état de "mort sociale" c'est-à-dire sans cercle familial, amical, de voisinage ou de réseaux associatif a augmenté de 77 % en 4 ans, ce qui représente 530 000 personnes aujourd'hui. Les personnes considérées comme isolées sont au nombre de 2 millions en France.
Ces chiffres sont issus du baromètre des Petits Frères des pauvres. Il s'agit du rapport publié en septembre 2021 : "Solitude et isolement : quand on a plus de 60 ans en France en 2021".
Seul après 60 ans : les différentes formes de solitude
La solitude est un sentiment bien connu par la plupart des gens : certains en ont peur et font tout pour ne jamais être seul, d'autres la recherchent ou s'en accommodent. Elle ne laisse, en tout cas, personne indifférent.
Pour être heureux, l'être humain a besoin de liens sociaux : pouvoir se confier, échanger, ressentir une appartenance à un groupe, recevoir et apporter du soutien à une autre personne. La solitude peut être une situation délibérément choisie et appréciée. Elle peut être paisible, créatrice, voire réparatrice. L'isolement est un autre type de situation et est beaucoup plus négatif. Il entraîne souvent, très rapidement, un épuisement et une lassitude. Tout le monde n'éprouve donc pas la même forme de solitude selon les situations.
"La solitude est un chagrin ou une joie qu'on ne peut partager."
Jean-Pierre Collette
La solitude du nouveau
Cette forme de solitude est vécue lorsqu'on emménage dans un nouvel endroit (ville, école, entreprise, etc.). Sans connaître son environnement et ses traditions, il est normal de se sentir seul. Il s'agit d'un état temporaire qui disparaît bien souvent rapidement, en tout cas lorsqu'une nouvelle personne s'ouvre à vous.
La solitude du différent
Vous ressentez une lassitude vis-à-vis d'un endroit ou un groupe de personnes qui vous sont pourtant familières. Vous vous sentez différent, au point de vous sentir isolé. Ce sentiment est peut-être dû à un avis que vous ne partagez pas, une foi mal comprise, des goûts différents pour les activités que les autres aiment faire. Vous n'arrivez pas à vous connecter aux autres pour les choses qui sont importantes pour vous. Vous vous sentez seul.
La solitude imposée
Cette forme de solitude est souvent mal vécue. C'est souvent le cas des personnes timides ou qui craignent le regard des autres. Certains préfèrent subir un isolement plutôt que d'apparaître avec leurs défauts. Cette solitude imposée est celles vécue par beaucoup de personnes âgées.
La solitude souffrance
Ce degré de solitude est dû à un isolement important et imposé par la société. Elle donne lieu à de la rancœur, à une blessure tenace et à un sentiment d'injustice profond. Ce sentiment est très tenace, car la personne concernée est souvent en manque d'énergie et de volonté pour faire changer les choses et regarder vers l'avenir. Avec le temps qui passe, ces personnes seules pensent que cette souffrance est leur état normal, qu'elle fait partie de leur univers.
Comment bien vivre seul à 60 ans ? 9 conseils à suivre
On connaît tous le fameux adage "Mieux vaut vivre seul que mal accompagné". Si cette affirmation a fait ses preuves dans bien des situations, il n'en reste pas moins vrai que beaucoup de personnes ont fait un choix par dépit plus que par adhésion profonde. Malgré tout, il existe des solutions pour ne pas se lamenter sur une solitude qui vous est imposée. Il est tout à fait possible de bien vivre seul après 60 ans ! Comment rompre la solitude ou comment accepter de vivre sa retraite seul ? Quel que soit votre objectif, voici 9 conseils à suivre pour sortir de la solitude à 60 ans et plus.
1. Prendre soin de sa maison
Lorsqu'on vit seul et sans lien social, il est tentant de ne plus trop prendre soin de sa maison, de délaisser le ménage et la décoration. Malgré tout, forcez-vous à ranger votre intérieur au moins une fois par semaine, pour vous-même. Vous vous sentirez plus à l'aise et moins stressé dans une maison rangée et nettoyée. Cet effort contribue à votre bonheur et permet de se sentir plus heureux.
2. Prendre soin de vous
Ce n'est pas parce que vous êtes seul qu'il ne faut pas prendre soin de votre apparence, bien au contraire ! Faites-vous plaisir, habillez-vous de manière élégante et de la façon qui vous plait. Veillez à acheter régulièrement de nouveaux vêtements et à rester dans l'air du temps. Plaisez-vous en priorité.
3. S'émerveiller de votre environnement
Prenez le temps et la peine de regarder ce qui vous entoure pour y voir la beauté de ce monde. Si votre intérieur ne vous satisfait pas plus que ça, sortez et observez la nature : les ailes des oiseaux, les couleurs de la nature, même les aboiements des chiens du quartier ont quelque chose de spécial. Admirez ce qui vous entoure.
4. Bouger
Forcez-vous à sortir de chez vous. Organisez des sorties ! La vieillesse n'est pas une raison pour s'isoler, bien au contraire. Vous avez du temps et il suffit de rassembler son courage et son énergie pour aller de l'avant. Si vous ne le pouvez pas à cause de la maladie ou d'une perte d'autonomie, essayez de bouger votre corps avec des petites exercices physiques accessibles.
5. Découvrir de nouvelles passions
Profitez du temps que vous avez pour reprendre une ancienne passion délaissée : musique, dessin, peinture, sculpture, photographie... Les loisirs accessibles sont nombreux et variés. Vous pouvez trouver une activité nouvelle à découvrir si vous le voulez. Il n'y a rien de plus motivant que de découvrir un nouveau domaine. Et il n'y a pas d'âge pour ça !
Comment s'occuper à 60 ans ? Comment trouver quelque chose à faire ? N'hésitez pas à vous inscrire à un cours ou à faire partie d'une association locale. Vous rencontrerez de nouvelles personnes qui partagent les mêmes intérêts que vous !
6. Faire des rencontres
Quand on est seul après 60 ans, il peut être difficile de faire des nouvelles rencontres. Comment rencontrer un compagnon à 60 ans ? Il existe des solutions comme des sites de rencontres pour rompre la solitude à 60 ans ! Ces sites sont spécialisés pour les seniors. Le coup de foudre à 60 ans et plus est encore possible ! Ne vous lamentez pas en vous disant "j'ai raté ma vie". Agissez.
Comment faire pour ne pas s'ennuyer à la retraite ? Des sites internet organisent aussi des sorties pour aider les personnes seules et d'un certain âge à avoir des activités en groupe. C'est un formidable moyen pour découvrir de nouveaux endroits et se faire de nouveaux amis et compagnons de vie. N'hésitez pas à échanger sur des groupes de discussion autour du thème de la solitude ou de vos centres d'intérêt. Des associations spécialisées existent pour rompre la solitude et lutter contre l'isolement des séniors.
7. Chasser le négatif
Lorsque des pensées négatives vous assaillent, forcez-vous à faire quelque chose d'apaisant qui vous détend ou que vous aimez particulièrement : allumez des bougies, prenez un bain moussant, faites des exercices de yoga, buvez un bon thé, écoutez une musique réconfortante...
8. Consulter un professionnel du coaching amoureux
Pour refaire sa vie après 60 ans, faire appel à un coach en vie amoureuse n'est pas très répandu, mais c'est pourtant une solution très efficace. Se faire conseiller et avoir un regard extérieur apporte souvent énormément de pistes et de solutions pour trouver l'âme sœur. Le coaching amoureux est accessible à toutes les bourses et convient à tous les profils quel que soit votre âge. Attention cependant aux arnaques qui peuvent apparaître parfois avec de faux colporteurs qui ne veulent que s'enrichir sur le dos des plus crédules.
9. Consulter un voyant ou medium
Vivre seul après la soixantaine est souvent mal vécu et beaucoup ont du mal à retrouver une vie active et épanouissante. Un voyant ou un médium peuvent vous aider de manière efficace à comprendre les raisons de votre solitude et de votre mal-être. Lors d'une consultation, il peut aussi vous aider à trouver des solutions pour améliorer votre vie sentimentale si vous êtes en train de souffrir de solitude amoureuse, que vous soyez un homme ou une femme. Il peut vous aider à sortir de la solitude après 60 ans.
Vivre en solo après 60 ans n'est pas une fatalité et n'est surtout pas synonyme de morosité et d'ennui. En appliquant nos conseils, vous verrez qu'il est toujours possible de profiter de son existence ou de changer de vie après 60 ans si on le désire.